Le Pilates
L’ Origine de la méthode :
La méthode d’entraînement, créée par Joseph Pilates dans les années 20, vient d’un véritable intérêt pour la santé physique et mentale.
Depuis sa création la méthode pilates est reconnue pour sa précision et sa personnalisation de l’apprentissage du mouvement, cet entrainement innovant permet de prendre connaissance de son corps, pour l’acquisition de nouvelles compétences :
force, souplesse, confiance en soi et bien-être.
Pour sa pratique :
Je vous propose des séances sur tapis, accompagnées pour certains exercices de ballons, fit band, roller… qui sont une aide à la préparation des mouvements. Chaque exercice répond à un besoin précis du corps destiné à le renforcer, à l’assouplir.
Tous les mouvements partent d’un bon positionnement abdominal où se travaillent les muscles profonds de notre ventre.
Vous aurez seulement besoin pour les séances d’un tapis de sol assez épais et d’un vêtement confortable et souple.
La méthode PILATES :
Elle tend à développer l’équilibre harmonieux du corps. Fondé sur plus de 500 exercices, le mouvement prend toute sa dimension dans les fondamentaux de la méthode : respiration, concentration, centrage, précision, contrôle, fluidité.
Douce, puissante et efficiente elle aide chacun, à placer son corps efficacement et atteindre ainsi les muscles souhaités.
Les bienfaits de cette remise en forme globale du corps :
Un corps plus énergique, plus souple, robuste et endurant.Un galbe corporel plus harmonieux.
Une meilleure coordination des mécanismes du mouvement et de l’équilibre.
Un renforcement des muscles abdominaux et du plancher pelvien, une diminution des maux de dos.
Une amélioration de notre capacité respiratoire.
Aujourd’hui le Pilates est utilisé pour la remise en forme globale du corps et s’adresse à tous.
Le pilates est surtout connu pour la préparation physique des sportifs, des artistes mais également dans les centres de rééducation et de réadaptation fonctionnelle.
En savoir plus : Le Pilates : Wikipedia.
PILATES
TARIFS 2022 - 2023
€270
/Année
€95 /Trimestre
- Corinne : 06 10 98 63 26
Profil de l'Instructeur
