YOGA
Yoga Cours en Collectif
SAINTE-PAZANNE 44680
En Partenariat avec RETZ’YOGA
Pour les inscriptions & Renseignements aller sur le SITE
Lundi matin / Lundi soir & Mercredi matin / Mercredi soir
Cours aussi en individuel
SAINTE-PAZANNE 44680
Conseils et clés pour un entraînement régulier, à reprendre chez soi ou au bureau.
Les méthodes utilisées sont le Pilates, le Yoga et la relaxation pour mieux répondre aux besoins de chacun.
Sur Rendez-vous Tel: 06 10 98 63 26
Yoga Cours en Collectif
MACHECOUL 44270
En Partenariat avec SOUFFL’HARMONIE
Pour les Inscriptions & Renseignements joindre:
Tel 06 74 02 16 47
Lundi après-midi & Mardi matin / Mardi soir
Une pédagogie expérientielle
Le Hatha Yoga
doux et dynamique est l’un des aspects du Raja-Yoga dont la principale voie est la Méditation.
Le Hatha-Yoga est la forme la plus ancienne du Yoga; nous retrouvons les Asanas ou Postures et les techniques de Respiration ou le Pranayama, la Relaxation et la Méditation…
Le Vinyasa flow
pour sa fluidité & son adaptabilité selon le ressenti de chacun. L’attention est portée sur la respiration guidant la posture selon le rythme de chacun. La respiration est l’aide précieuse pour rester centré et actif dans le mouvement; en conscience, la respiration est aussi là pour adoucir, apaiser et oxygéner le corps dans l’effort.
Ce que cela peut vous apporter au fur et à mesure de votre pratique:
de la souplesse, de la tonicité, de la confiance en sa mobilité, une meilleure approche de sa respiration…& un apport de bien-être physique et mental.
Le Yoga se vit
C’est une expérience en soi, un processus en mutation perpétuel et progressif. C’est un art de vivre qui accroît la sensation d’énergie, source de bien-être et du sentiment d’enthousiasme. Le Yoga peut-être pratiqué par tous. Nous pouvons tous en profiter et ressentir ses bienfaits.
Pour connaître ce qu’est le Yoga, il n’y a rien d’autre que l’expérience directe !
Les Postures et la Respiration
Les Postures (âsanas) ont des objectifs bien précis, visant à développer à notre rythme nos capacités de souplesse, de tonicité, de synchronicité, d’équilibre et de concentration grâce à l’action d’une respiration maîtrisée.
La respiration est un réflexe naturel, un besoin instinctif, puissant qui mobilise notre buste. C’est un mouvement d’alternance entre l’inspiration et l’expiration qui permet l’oxygénation et l’élimination des toxines.
Le « Pranayama » Respiration et Énergie vitale
fait partie de la pratique du Yoga, par l’activité de la respiration qui nourrit le mouvement des Asanas et toute pause de présence en soi.
Bien-que la respiration s’effectue de manière automatique et s’adapte aux différentes activités de l’organisme, de l’effort physique à l’effort mental, elle peut aussi être conscientisée, maîtrisée, et rendre notre respiration plus profonde et prolongée.
S’enquérir de sa respiration, c’est s’offrir une méthode aux techniques naturelles, notamment dans des moments d’émotions intenses, où respirer nous ramène à nous même.
Pour plus d’infos aller sur la page d’accueil : Cours et Atelier : Yoga-Respiration & vitalité 
Fluidité, Grâce & Relaxation
Le Yoga facilite la sérénité loin d’un objectif de compétition. Chaque séance de Yoga est une découverte de la totalité du corps, juste un mouvement de grâce léger et vivantielle. La relaxation expérimente en conscience et profondeur la détente du corps, dans sa structure physique et mentale. Mouvement privilégié de rencontre avec nous-même !
