PILATES
Sainte-Pazanne
Port-Saint-Père
Cours 2025 – 2026
Sainte-Pazanne
Pilates
Mercredi 11h – Jeudi 17h10 – Jeudi 18h30 – Samedi 11h
Pour la rentrée de Septembre 2025
Tarif 280€ l’année
Peut se faire en 3 fois 95€+95€+90€ sur Septembre, Décembre, Février
Demande de Renseignement & Inscription au 06 10 98 63 26 ou aller sur CONTACT
Port-Saint-Père
Pilates-Yoga
Vendredi 18h
Pour la rentrée de Septembre 2025
Tarif 285 € l’année
Peut se faire en 3 fois 95€+95€+95€ sur Septembre, Décembre, Février
Demande de Renseignement & Inscription au 06 10 98 63 26 ou aller sur CONTACT
PILATES-YOGA
Tout en douceur
Présence à la globalité du corps, chaque séance est une invitation à observer et à écouter ses ressentis, à développer sa souplesse, sa tonicité musculaire, sa coordination, son équilibre et sa capacité respiratoire.
PILATES
Une technique douce, de renforcement des muscles posturaux (profonds)
Ce que cela peut vous apporter au fur et à mesure de votre pratique :
Un corps plus énergique, plus souple, robuste et endurant.
Un galbe corporel plus harmonieux.
Une meilleure coordination des mécanismes du mouvement et de l’équilibre.
Un renforcement des muscles abdominaux et du plancher pelvien, une diminution des maux de dos.
Une meilleure approche de sa respiration & une amélioration de notre capacité respiratoire.
De la confiance dans sa mobilité offrant un apport de bien-être physique & mental.
LE PILATES AU SOL
Je vous propose des séances sur tapis, accompagnées pour certaines d’exercices de ballons, fit band, roller… qui sont une aide à la préparation des mouvements. Chaque exercice répond à un besoin précis du corps destiné à le renforcer, à l’assouplir.
Tous les mouvements partent d’un bon positionnement abdominal où se travaillent les muscles profonds de notre ventre. Tonifier, Gainer, Assouplir, Équilibrer…
Améliorer les mauvaises postures du corps par une pratique tout en douceur.
LA MÉTHODE PILATES :
Elle tend à développer l’équilibre harmonieux du corps. Fondée sur plus de 500 exercices, le mouvement prend toute sa dimension dans les fondamentaux de la méthode : respiration, concentration, centrage, précision, contrôle, fluidité.
Douce, puissante et efficiente elle aide chacun, à placer son corps efficacement et atteindre ainsi les muscles souhaités.
